Hvernig geta fyrirlestrahlé aukið nám?

Nútímalegur fyrirlestrarsalur fullur af þátttakendum sem sitja á flottum stólum, hver búinn einstökum vinnustöðvum
Uppgötvaðu vísindin og ávinninginn af tímanlegum hléum meðan á fyrirlestratímum stendur.

Transkriptor 2023-09-08

Vel tímasett fyrirlestrarhlé hafa jákvæð áhrif á þátttöku, vitsmuni og námsárangur. Rannsóknir varpa ljósi á umbreytandi áhrif þess að fella reglulega stutt fyrirlestrahlé, veita tækifæri til slökunar og hámarka nám. Þessi fyrirlestrarhlé auka heilastarfsemi, bæta frásog og varðveislu upplýsinga en stjórna truflunum eins og samfélagsmiðlum.

Að auki bjóða þeir upp á heilsufarslegan ávinning, draga úr áhættu sem tengist langvarandi setu og stuðla að líkamlegri og andlegri vellíðan. Þessi könnun leggur áherslu á margþætta kosti þess að samþætta náms- og virknihlé fyrir heildrænan þroska nemenda.

Hver er ávinningurinn af því að taka hlé á fyrirlestrum?

Að taka fyrirlestrahlé getur haft nokkra sýnilega kosti studda af formlegum rannsóknum og könnunum:

  • Bætt einbeiting: Rannsóknir, svo sem rannsókn sem birt var í tímaritinu „Psychological Science,“ benda til þess að athygli okkar hafi tilhneigingu til að minnka eftir ákveðinn tíma. Stutt hlé á fyrirlestrum geta hjálpað nemendum að viðhalda einbeitingu og gleypa upplýsingar á skilvirkari hátt.
  • Aukin varðveisla: Rannsókn sem birt var í „Journal of Educational Psychology“ komst að því að dreift nám, sem felur í sér hlé, leiðir til betri langtíma varðveislu upplýsinga samanborið við stöðugt nám. Lestrarhlé gera heilanum kleift að styrkja og umrita efnið á skilvirkari hátt.
  • Minnkuð þreyta: Langvarandi lota og hlustun getur leitt til líkamlegrar og andlegrar þreytu. Hlé gera nemendum kleift að teygja, hreyfa sig og hressa hugann og að lokum bæta heildar árvekni og orkustig.
  • Streita Minnkun: Tíð stopp geta hjálpað til við að draga úr streitu sem tengist ofhleðslu upplýsinga og þrýstingnum við að gleypa nýtt efni. Könnun á vegum American Psychological Association leiddi í ljós að stutt hlé geta hjálpað til við að draga úr streitu og bæta andlega líðan.
  • Þátttaka og þátttaka: Fyrirlestrahlé gera nemendum kleift að eiga samskipti við jafnaldra, ræða innihald fyrirlestursins eða spyrja spurninga. Þetta stuðlar að meira grípandi námsumhverfi, eins og sést af rannsókn í „Journal of College Science Teaching.“
  • Aukin framleiðni: Pomodoro tæknin, tímastjórnunaraðferð sem byggir á vinnumillibili, hefur verið sýnt fram á að auka framleiðni. Það felur í sér að læra eða vinna í ákveðinn tíma (td 25 mínútur) og taka síðan 5 mínútna hlé. Þessari nálgun er hægt að beita á áhrifaríkan hátt meðan á fyrirlestrum stendur.
  • Aukin sköpunargáfa: Rannsóknir sem birtar voru í „Frontiers in Human Neuroscience“ benda til þess að fyrirlestrahlé geti örvað sköpunargáfu og hæfileika til að leysa vandamál. Skapandi hugsun blómstrar oft á slökunarstundum.

Hvernig hafa fyrirlestrarhlé áhrif á þátttöku og þátttöku nemenda?

Hlé á fyrirlestrum hafa veruleg áhrif á þátttöku og þátttöku nemenda:

  • Aukin milliverkun: Fyrirlestrahlé gera nemendum kleift að taka þátt í umræðum við jafnaldra. Rannsókn sem birt var í „Journal of College Science Teaching“ komst að því að stutt hlé hvöttu nemendur til að eiga samskipti við bekkjarfélaga.
  • Hressandi athygli: Rannsóknir á vegum háskólans í Illinois benda til þess að það að taka hlé hjálpi nemendum að yngja upp athygli sína. Stutt hlé gera nemendum kleift að losa sig frá innihaldi fyrirlestrarins og endurstilla fókusinn augnablik.
  • Virkt nám: Samkvæmt rannsókn í „Journal of Experimental Psychology“ hafa nemendur sem taka stutt hlé tilhneigingu til að taka þátt í virkum námsaðferðum. Þessi starfsemi eykur skilning þeirra og varðveislu efnisins.
  • Bætt varðveisla: Rannsókn frá „Journal of Educational Psychology“ gefur til kynna að stopp stuðli að betri langtíma varðveislu upplýsinga. Þegar nemendur fá smá hvíld eru þeir líklegri til að muna það sem þeir hafa lært.

Hvernig koma hlé til móts við mismunandi námsstíl og þarfir?

Hlé á milli fyrirlestra koma til móts við mismunandi námsstíl og þarfir og gagnast ýmsum nemendum:

  • Sjónrænir nemendur: Sjónrænir nemendur njóta oft góðs af fyrirlestrahléum með því að veita tækifæri til að vinna úr og sjá upplýsingarnar sem settar eru fram. Þeir geta skoðað skýringarmyndir, töflur eða skrifaðar athugasemdir í hléum og styrkt skilning þeirra.
  • Heyrnarnemendur: Heyrnarnemar geta notað hlé til að taka þátt í umræðum við jafnaldra eða rifja hljóðlega upp það sem þeir hafa heyrt. Þessi samskipti og sjálfshugleiðingar geta aukið skilning þeirra og minni á innihaldi fyrirlestrar, í takt við niðurstöður „Menntasálfræði“.
  • Lestrar- / ritunarnemendur: Fyrir þá sem kjósa lestur og ritun bjóða hlé upp á tækifæri til að umrita glósur á skipulagðara sniði. Þetta virka glósuferli styrkir nám, eins og stutt er af rannsóknum í „Journal of Educational Psychology.“
  • Hreyfifræðilegir nemendur: Hreyfifræðilegir nemendur sem dafna með líkamsrækt, njóta sérstaklega góðs af stoppum. Hreyfing meðan á stoppum stendur, svo sem teygjur eða stuttar æfingar, getur hjálpað þeim að viðhalda einbeitingu og þátttöku. Samkvæmt American Academy of Pediatrics eykur hreyfing vitræna virkni og athygli, sem er nauðsynleg fyrir hreyfifræðilega nemendur.
  • Fjölþættir nemendur: Margir einstaklingar hafa blöndu af námsstíl. Hlé koma til móts við þessa nemendur með því að leyfa þeim að velja athafnir sem henta óskum þeirra. Þeir gætu notað hlé til að horfa á myndbandssamantekt (sjónrænt), ræða hugtök við bekkjarfélaga (heyrn), taka stuttar minnispunkta (lesa / skrifa) eða taka þátt í líkamlegri hreyfingu (hreyfifræði).

Eru einhverjir hugsanlegir gallar eða áskoranir við að fella fyrirlestrahlé?

Þó að það bjóði upp á nokkra kosti að fella hlé meðan á fyrirlestri stendur, þarf að huga að nokkrum hugsanlegum göllum og áskorunum til að viðhalda jafnvægi í sjónarhorni:

  • Tímatakmarkanir: Leiðbeinendur geta staðið frammi fyrir tímatakmörkunum, sérstaklega á námskeiðum með þétt pakkað námskrá. Að úthluta tíma fyrir hlé getur takmarkað magn efnis sem fjallað er um í einum fyrirlestri.
  • Trúlofun eftir hlé: Sumir nemendur geta átt í erfiðleikum með að taka aftur þátt í fyrirlestrinum eftir hlé, sérstaklega ef þeir eiga erfitt með að einbeita sér að athygli sinni. Þetta getur leitt til þess að skriðþungi í námsferlinu minnkar.
  • Skipulagslegar áskoranir: Að samræma hlé getur verið skipulagslega krefjandi, sérstaklega í stærri bekkjum. Að tryggja að allir hafi jöfn tækifæri til að taka hlé án þess að valda truflunum getur verið krefjandi fyrir leiðbeinendur.
  • Aðlögun kennara: Kennarar gætu þurft að aðlaga kennsluaðferðir sínar til að fella hlé á áhrifaríkan hátt, sem gæti krafist frekari skipulagningar og fyrirhafnar.
  • Ójöfn dreifing: Ójöfn dreifing fyrirlestrahléa getur leitt til ójafnrar þátttöku þar sem sumum nemendum gæti fundist þeir þurfa tíðari hlé en aðrir. Jafnvægi þessara þarfa getur verið áskorun.
  • Óþægindi við hópastarf: Ekki geta allir nemendur verið ánægðir með hópastarf eða umræður í hléum. Sumir kjósa kannski að nota hlétímann til einmanalegrar íhugunar.
  • Tap á innihaldi : Í þeim tilfellum þar sem leiðbeinendur þurfa að klippa efni til að mæta hléum er hætta á að ná ekki yfir allt nauðsynlegt efni. Þetta getur hugsanlega haft áhrif á viðbúnað nemenda fyrir námskeið í framtíðinni.
  • Oförvun: Fyrir nemendur sem eru mjög viðkvæmir fyrir skynáreiti, sérstaklega í hávaðasömum eða fjölmennum stillingum, geta hlé valdið oförvun eða kvíða.

Gætu tíð hlé truflað flæði fyrirlesturs?

Tíð hlé á fyrirlestrum, þó gagnlegt sé á margan hátt, getur örugglega truflað flæði fyrirlesturs og kynnt hugsanlega galla, svo sem að rjúfa flæðið og valda truflunum:

  • Röskun flæðis: Tíð hlé geta truflað eðlilegt flæði upplýsingagjafar meðan á fyrirlestri stendur. Leiðbeinendum getur fundist krefjandi að viðhalda samfelldri og samfelldri frásögn, sem gerir nemendum erfiðara fyrir að fylgjast með rökréttri framvindu hugmynda.
  • Skortur á samfellu: Tíð hlé geta leitt til sundurlausrar námsupplifunar. Nemendur gætu átt í erfiðleikum með að tengja hina ýmsu hluta fyrirlestursins og haft áhrif á getu þeirra til að átta sig á flóknum hugtökum sem krefjast stöðugrar útskýringar.
  • Truflun: Aðdragandi komandi hléa getur truflað nemendur. Í stað þess að taka fullan þátt í innihaldi fyrirlestrarins gætu þeir verið að telja niður mínúturnar fram að næsta hléi, sem getur dregið úr heildarupplifun náms.
  • Einbeitingarleysi: Sumir nemendur geta átt í erfiðleikum með að taka aftur þátt í fyrirlestrinum eftir hlé, sérstaklega ef þeir verða aftengdir eða annars hugar í hléinu sjálfu. Þetta getur leitt til taps á skriðþunga og skilningi.
  • Framlengdur gildistími: Tíð hlé geta lengt heildarlengd fyrirlestursins. Í tilvikum þar sem tími er takmarkaður, svo sem á þéttum námskeiðum, getur það leitt til aðstæðna þar sem ekki er farið nægilega vel yfir nauðsynlegt efni.
  • Truflun fyrir kennara: Tíð hlé geta valdið leiðbeinendum áskorunum hvað varðar stjórnun tíma, viðhalda þátttöku nemenda og laga sig að takti hléa. Kennarar gætu þurft að leggja sig fram um að endurheimta athygli nemenda eftir hvert hlé.

Hver er vísindalegur grundvöllur fyrir því að fella hlé meðan á fyrirlestrum stendur?

Að fella hlé á fyrirlestrum er ekki aðeins spurning um þægindi heldur er byggt á öflugum vísindalegum gögnum sem styðja ávinning þess fyrir bæði vitræna ferla og heildarnámsárangur. Nokkrar rannsóknir hafa varpað ljósi á kosti þess að flétta saman fyrirlestralotum með stuttum hléum og þessar niðurstöður undirstrika nauðsyn þessarar æfingar. Vísindalegan grundvöll fyrir því að fella hlé meðan á fyrirlestrum stendur má draga saman á eftirfarandi hátt:

  • Athygli og einbeiting : Langir fyrirlestrar geta gagntekið athygli nemenda. Rannsóknir McCoy et al. (2016) sýndu að athygli og einbeiting minnka verulega eftir um það bil 10-15 mínútur af samfelldum fyrirlestrum.
  • Minni Samþjöppun: Minni styrking er auka á meðan brot. Rannsóknir, svo sem eftir Talamini and Gorree (2012) hafa sýnt að taka hlé á milli námslota gerir heilanum kleift að treysta upplýsingar og bæta langtíma varðveislu.
  • Virkt nám : Að innleiða hlé gerir virkar námsaðferðir kleift. Karpicke and Blunt (2011) komust að því að sóknaræfing í hléum, svo sem að ræða eða skyndiprófa, bætir verulega þekkingarvarðveislu samanborið við óvirka hlustun.
  • Að draga úr vitsmunalegu álagi : Langvarandi fyrirlestrar geta leitt til vitsmunalegs ofhleðslu. Sweller’s Cognitive Load Theory (1988) bendir til þess að það að brjóta efni í viðráðanlega hluta dragi úr vitsmunalegu álagi, efli skilning og nám.
  • Að viðhalda þátttöku : Hlé veita nemendum tækifæri til andlegrar og líkamlegrar endurnýjunar. Rannsóknir Van den Hurk et al. (2017) sýna að stutt hlé hjálpa til við að viðhalda þátttöku og hvatningu nemenda í gegnum fyrirlestur.
  • Metacognition: Hlé á fyrirlestrum gera nemendum kleift að taka þátt í metacognition – ígrunda eigin námsferli. Rannsóknir Dunlosky and Rawson (2015) varpa ljósi á mikilvægi metacognition í árangursríku námi.
  • Bætt lausn vandamála : Hlé auðvelda hæfileika til að leysa vandamál. Rannsóknir, svo sem eftir Allen et al. (2019) hafa sýnt að hlé geta stuðlað að ólíkri hugsun, sköpunargáfu og gagnrýninni hugsun.

Hvernig vinnur heilinn úr og geymir upplýsingar meðan á fyrirlestrum stendur?

Mannsheilinn vinnur úr og geymir upplýsingar meðan á fyrirlestrum stendur í gegnum flókið samspil vitsmunalegrar virkni, þar á meðal:

  • Athygli: Í upphafi fyrirlesturs er athygli heilans tiltölulega mikil en minnkar smám saman með tímanum. Rannsóknir, svo sem verk McCoy et al. (2016) , benda til þess að athygli spannar á fyrirlestrum venjulega um 10-15 mínútur. Eftir þetta tímabil minnkar viðvarandi athygli, sem gerir það nauðsynlegt að fella hlé til að núllstilla og viðhalda fókus.
  • Kóðunarupplýsingar : Þegar fyrirlesarinn kynnir upplýsingar umritar heilinn í dulmál. Þetta ferli felur í sér að umbreyta skynjun inntak (sjón og heyrn cues) í sniði sem hægt er að geyma í minni. Dýpt kóðunar, undir áhrifum frá þátttöku nemandans, hefur áhrif á hversu vel upplýsingarnar eru varðveittar.
  • Minni styrking: Minni styrking á sér stað í hléum á fyrirlestrum. Rannsókn Talamini og Gorree (2012) leggur áherslu á að heilinn styrkir upplýsingar meðan á hvíld stendur. Stutt hlé á milli fyrirlestrahluta gera heilanum kleift að flytja nýfengna þekkingu frá skammtímaminni yfir í langtímaminni.
  • Virkt nám : Að taka þátt í virkum námsaðferðum, svo sem að taka glósur, ræða hugtök eða taka þátt í skyndiprófum meðan á fyrirlestrum stendur, örvar vitræna virkni heilans í hærri röð. Karpicke and Blunt (2011) sýna fram á að virkur þátttaka í efninu eykur varðveislu og skilning.
  • Metacognition: Metacognition , eða að hugsa um hugsun manns, gegnir mikilvægu hlutverki. Rannsóknir Dunlosky og Rawson (2015) leggja áherslu á að þegar nemendur taka þátt í metacognitive ferlum eins og sjálfseftirliti og sjálfsstjórnun geta þeir hámarkað upplýsingavarðveislu og sóknaraðferðir.
  • Tilfinningaleg þátttaka: Tilfinningaleg þátttaka í fyrirlestrarefninu getur aukið minnisvarðveislu. Heilinn er líklegri til að geyma upplýsingar sem tengjast tilfinningum, svo sem forvitni eða áhuga (Pekrun o.fl., 2002).

Hvernig hafa fyrirlestrahlé áhrif á vitræna virkni og athygli?

Hlé hafa veruleg taugafræðileg og sálfræðileg áhrif á vitræna virkni og athygli og auka heildar vitræna frammistöðu:

  • Endurheimt athygli: Taugafræðilega gera hlé heilanum kleift að endurnýja takmarkaðar vitrænar auðlindir sínar. Langvarandi athygli á einu verkefni, svo sem að hlusta á fyrirlestur, getur leitt til taugaþreytu á sérstökum heilasvæðum, eins og heilaberki fyrir framan. Stutt hlé hjálpa þessum svæðum að jafna sig, endurheimta athygli og árvekni (Mazaheri o.fl., 2014).
  • Memory Consolidation : Hlé stuðla minni styrkingu. Á hvíldartíma fer heilinn virkan yfir og styrkir taugatengsl sem tengjast nýlega fengnum upplýsingum. Hippocampus, lykiluppbygging heilans fyrir minni, gegnir lykilhlutverki í þessu ferli (Dudai, 2012).
  • Sköpunargáfa og ólík hugsun: Taugafræðilega eflir hlé sköpunargáfu og ólíka hugsun. Rannsóknir Allen o.fl. (2019) benda til þess að á hvíldarstundum fari heilinn í „hugarflakk“ þar sem hann kannar ýmsar hugmyndir og samtök, sem leiðir til nýstárlegri vandamálalausnar.
  • Bætt athyglisspan : Sálfræðilega hjálpa hlé til við að viðhalda athygli yfir langan tíma. Stuttar truflanir veita andlega hvíld, draga úr vitrænni þreytu og gera nemendum kleift að einbeita athygli sinni betur þegar fyrirlesturinn hefst aftur (Van den Hurk o.fl., 2017).
  • Minni vitræn ofhleðsla : Hlé draga úr vitsmunalegu ofhleðslu. Heilinn getur aðeins unnið takmarkað magn upplýsinga í einu. Fyrirlestrarhlé koma í veg fyrir að heilinn verði óvart, sem gefur betri upplýsingavinnslu og skilning (Sweller, 1988).
  • Aukin þátttaka : Sálfræðilega viðhalda fyrirlestrarhlé þátttöku. Nemendur verða oft virkari þegar þeir vita að hlé er yfirvofandi, þar sem það verðlaunar viðvarandi athygli. Þessi tilhlökkun getur haft jákvæð áhrif á hvatningu og heildarupplifun af námi (Pekrun o.fl., 2002).

Hver er ráðlögð lengd og tíðni fyrir hlé?

Ráðlögð lengd og tíðni fyrir fyrirlestrahlé getur verið mismunandi eftir þáttum eins og eðli verkefnisins, einstökum óskum og sérstökum markmiðum hlésins. Hins vegar eru almennar leiðbeiningar um árangursrík hlé á náms- og vinnuumhverfi eftirfarandi:

  • Stutt hlé: Fyrir verkefni sem krefjast viðvarandi athygli eru stutt, tíð hlé oft áhrifaríkari en lengri. Algeng ráðlegging er að taka 5-10 mínútna hlé á klukkutíma fresti af einbeittri vinnu eða námi. Þetta gerir ráð fyrir stuttri andlegri endurstillingu án þess að trufla flæði framleiðni.
  • Pomodoro tækni : Pomodoro tæknin er vinsæl tímastjórnunaraðferð sem bendir til þess að unnið sé í 25 mínútur og síðan tekið 5 mínútna hlé. Eftir að hafa lokið fjórum lotum af vinnu skaltu taka lengra hlé í 15-30 mínútur. Þessi tækni er hönnuð til að viðhalda fókus og koma í veg fyrir kulnun.
  • 2 tíma regla: Sumir sérfræðingar mæla með lengra hléi eftir hverja tveggja tíma einbeitta vinnu eða nám. Í þessari nálgun gætirðu unnið í 90-120 mínútur og síðan tekið 15-30 mínútna hlé. Þetta langa hlé gerir kleift að auka verulega slökun og bata.
  • Aðlagast persónulegum þörfum : Að lokum getur ákjósanleg lengd og tíðni hléa verið breytileg frá manni til manns. Það er mikilvægt að hlusta á líkama þinn og stilla hléáætlun þína út frá persónulegum þörfum þínum og framleiðnimynstri.

Algengar spurningar

Teygja og hreyfa sig: Nokkrar mínútur af hreyfingu geta endurvakið huga og líkama. Einfaldar teygjur eða fljótlegar gönguleiðir geta verið árangursríkar.
Vökva og snarl: Að drekka vatn eða fá sér lítið, hollt snarl getur einnig hresst nemendur og undirbúið þá fyrir næstu námslotu.
Ræddu við jafnaldra : Að tala um efni fyrirlestrarins við bekkjarfélaga getur skýrt efasemdir, dýpkað skilning og gert námsferlið samvinnuþýðara.

Tal í texta

img

Transkriptor

Umbreyttu hljóð- og myndskrám þínum í texta